Les bienfaits du massage

Le massage est bien plus qu’un effet de mode ou une simple méthode de relaxation. Ses bienfaits sur l’organisme et le psychisme sont nombreux.

Les bienfaits du massage sur le corps

Sans forcément avoir de prétention médicale, la pratique régulière du massage permet d’équilibrer le système énergétique dans sa globalité. Qu’il soit suédois, californien, japonais, shiatsu, chinois, ayurvédique ou aux pierres chaudes, le massage est une pratique ancienne aux vertus thérapeutiques prouvées. Pratiqué à la main ou grâce à un fauteuil de massage, l’art du massage :

– recharge le corps énergétique

– équilibre le métabolisme

– détend les muscles en profondeur

– atténue les douleurs musculaires et lombaires

– soulage le nerf sciatique

– réduit les douleurs articulaires

– optimise la circulation sanguine

– stimule les fonctions lymphatiques

– aide à retrouver une bonne digestion

– favorise l’élimination des toxines

– améliore le fonctionnement des organes vitaux

– favorise l’oxygénation des tissus

– stimule les fonctions autorégulatrices

– réduit la fatigue

– combat la cellulite

– augmente le métabolisme cellulaire

– améliore la circulation des énergies

– évacue les toxines

– favorise le sommeil

– tonifie le corps

– adoucit la peau

– aide à prévenir certaines maladies

– apporte un meilleur état de santé général

Les bienfaits du massage sur l’esprit

En plus de soulager le corps, l’art du massage prend en compte la composante émotionnelle de la personne massée. Ainsi, la plupart des techniques visent à soulager aussi bien les tensions physiques que les problèmes psychiques. Le massage permet de :

– réveiller la mémoire corporelle

– libérer des émotions enfouies

– prendre conscience de sa silhouette

– avoir une image positive de son corps

– éveiller le sens du toucher

– avoir confiance en soi

– aiguiser ses perceptions

– évacuer le stress et les tensions psychologiques

– se sentir apaisé et en harmonie

– générer une sensation de bien-être

– libérer des hormones euphorisantes

– réduire la fatigue intellectuelle

– se détendre

– être de meilleure humeur

– lutter contre l’état dépressif

– calmer les troubles nerveux

– stimuler la production de sérotonine (« hormone du bonheur ») et de dopamine

– contribuer à l’ouverture d’esprit